Мне "повезло". Я аллергик, и мне очень много продуктов просто-напросто противопоказано. Колбаса, сосиски, кетчупы, майонезы - всё, в составе чего есть "химия". Плюс я не люблю сладкое, и мясо в меня просто не лезет чаще, чем раз в неделю. Но зато я люблю жареную картошку и всякие вареники. На диетах сидеть не люблю, если всё критично - могу поголодать три дня. Но вообще для моего организма лучше всего спорт. Люблю танцевать и с гантелями упражняться.
У меня мама раз в год сидит на японской белковой диете.
Результат впечатляющий, к тому же эффект длится долго.
Диета не тяжёлая, наедаешься досыта (мама даже всю порцию, говорит, не съедает), только часто на ней сидеть нельзя - это нагрузка на печень. Всё-таки белки - яйца, курица, рыба, говядина.
К тому же она бессолевая.
Рассчитана на 2 недели.
Хорошо подходит тем, кто утром не любит завтракать - на завтрак там почти всегда только кофе. А вот обед и ужин нормальные о объёму.
Если кому-нибудь нужно - я могу взять рецепт и выложить.
Всем здравствуйте)) хочу поделится своим счастьем)) не какие диеты) не могу я без сладкого) думаю вы меня понимайте) но есть очень хорошее занятие не знаю слышали или нет называется Ци-гун занимаюсь этим почти год результаты поражают)) я не только стала чувствовать себя на много лучше да и похудела))
мама-героическая женщина!!!!
Я 15 лет назад на ней сидела...
там милое чередование продуктов, которое не надо нарушать))))
самое противное для меня оказалась вареная морковь и сырое яйцо))))
остальное в виде вареной рыбы и кабачка без соли - было относительно терпимо))))))
Ци-гун, насколько я помню это гимнастика? при чем тут тема "диеты" ?
Хотя вещь хорошая)))
Девочки, а кто-нибудь сейчас худеет?
Давайте вместе.
Мне срочно нужен стимул или поддержка для моей 3- воли, чтобы наконец взяться за себя.
Для начала решила купить весы (еще не купила) и повесила на стенку фотографию
накачанной попки- может поможет
Попка у меня вырезанная из журнала- это я делала Карту сокровищ для исполнения желаний, у меня там в секторе здоровья оказалась девушка в спортивных шортиках с красивой попкой.
Наталья, на какую диету сядем?
Я тут буду раз в неделю отписываться о результатах
Я, наверное, с понедельника сяду на японскую, пару раз сидела, конечно эффекта в 7 кг., как обещано, не было но 3, 5 за 12 дней сбрасывала, потом 1 кг., как правило, возвращался.
Я еще подумаю. Мне понравилась Верина диета по 3 дня разных продуктов, особенно белове вино с сыром- мурр, и еще Снежанина про 5 плавленных сырков.
Испробовала на себе много диет. Последняя называется диетой Кима Протасова. Продолжалась она 5 недель, и потом выходила из нее еще недели 3. По моим ощущениям перенесла легко и результат впечатлил. Единственный минус-в первые три недели резко сбросила вес. Возможно, потому, что на работе не всегда удается съесть что можно, поэтому предпочитала не есть.
А опубликовать диету? Объехала три магазина купила весы, гантели (руки делать) и на распродаже соблазнилась на новый спортивный костюмчик
Эх, лучше бы я весы не покупала, размеры стихийного бедствия оказались больше предполагаемых на 3 кг, теперь мне надо сбрасывать, как минимум, 6 кг.
Осталось выбрать диету и с понедельника начать
Сладкое и хлебобулочное уже исключила, за искл. маленького кусочка черного шоколада.
1-2 недели диеты протасова: можно есть сырые овощи, а также сыры, кефир и йогурты жирностью 5% в неограниченных количествах. Помимо этого разрешается съедать по 1 вареному яйцу и 3 зеленых яблока в день. Начиная с третьей недели протасовской диеты, к овощам и молочным продуктам разрешается добавить 300 г мяса, рыбы или птицы в любом виде (можно жареным). Соответственно сократите потребление сыров и йогурта.
Итак, третью, четвертую и пятую недели можно потреблять::
-овощи любые в неограниченных количествах, но в сыром виде;
-сыр, йогурт и кефир;
-одно отварное яйцо;
-300 г мяса (птицы, рыбы);
-3 зеленых яблока.
В течение всех пяти недель разрешается пить чай и кофе без сахара в любых количествах. Общее потребление жидкости (включая обычную и минеральную воду, а также чаи и супы) не должно составлять менее 2 литров в сутки.
Выход из диеты: сначала часть молочных продуктов заменяется на обезжиренные и это безобразие компенсируется растительным маслом, которым можно, заправить салаты (не более 3-х чайных ложек в день). В день нужно потреблять не более 35 гр. жиров.
Затем два яблока из трех разрешенных заменяются другими фруктами — не очень сладкими. По утрам вместо овощей начинайте есть кашу (1-2 столовые ложки сухой крупы плюс вода). К ней — нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменяйте на постное мясо, курицу.
Из личных наблюдений: 1 яйцо в день отпало недели через 2, 3 зеленых яблока в день разрешены, но я их ела каждый день, потому что люблю, и полезные очень.
6 кг. это не до идеала, это так, чтобы не противно на себя смотреть было.
Про колонотерапию знаю, что это в основном для чистки, вес уходит- это как бонус.
Но, во-первых- это тяжелая процедура, а во-вторых и там потом полное голодание несколько дней и еще полностью вымывается флора кишечника, а затем подсаживается заново- вот это меня останавливает.
Ага, честно кушаешь, что хочешь, только:
- перед едой выпиваешь стакан воды... хочешь-не хочешь, лезет-не лезет - никого не волнует...
ПЕРЕД каждым приемом пищи...
т.е. если ты походила после еды по квартире 10 мин, а потом увидела на столе сушку и решила ее съесть - это не продолжение обеда - это отдельный прием пищи - пей свой стакан воды))))
За час до сна - прекращаем и есть и пить - иначе, у кого-нибудь могут возникнуть отеки, если Вам не страшно - ешьте, но сначала стакан воды...
Кстати молок и кефир - это тоже еда....
перед ними тоже воду... (не чай , не сок, не газировку, а просто питьевую воду)
- перед тем как положить кусок в рот честно записываешь ЗАЧЕМ ты его кладешь в рот
-скучно
-нечего делать
-умираю от голода
-кусок лежит пылится - жалко выкинуть...
и пр...
у меня мои потерянные 8 кг пока не возвращаются...
ну ладно, не совсем... у меня иногде норовит пристроиться еще 1 кг... но вот он то появляется то уходит...
т.е. получается, что я просто водой убрала, как минимум, 7 кг )))
(физкультурой не занимаюсь, на диету больше не сажусь)
PS давайте буду совсем честной...
во время диеты я старалась:
1) не есть чипсы и воблу - брынзу ела
2) не есть торты и пончики - сладкое заменила а-ля сухофруктами... папайя, манго, ананасы... но я сладкоежка, без сладкого - никак
3)не пить сладкую газировку - сахар в чай и кофе добавляла Дамы , вы только учтите - что оптимальная скорость похудения ДО 4-х кг в месяц...
иначе может обвиснуть кожа, появиться новые морщины и пр радости быстрого похудения
Ленок, а записывать зачем? Анализировать или просто так?
Я еще когда почитала не поняла зачем записывать- мне лень.
ХОЧУ 7 кг сбросить до октября. Пошла в теме ХОЧУ напишу- может подействует.
Лень, ну конечно... ты поэтому задумаешься, а точно ли тебе надо слопать эту штуку, если надо описывать... брать ручку, бумажку (рекомендуют вешать на запястье, чтобы не отбилась охота...
я записывала мысленно
но размышляла на тему "зачем " честно секунд 30 перед каждой едой... пытаясь понять а зачем, правда я это сейчас съем
анализировать?
ну наверное да....
мне оказалось проще...я спустя 2 недели поняла , что я ем, когда я хочу ПИТЬ ))))
у меня подруга осознала что ест, только когда ей скучно))))
понимаешь лучше писать так:
плюшка - хочу, потому что .... скучно
баранка - хочу, потому что лежит на краю стола, а я иду мимо...
мороженое, хочу, потому что хочу есть, а на работе не кормят...
салат - хочу, потому что время обеда
суп - хочу , потому что обед состоит из 3-х блюд ти иначе я к вечеру оголодаю
сосиски с пюре - хочу, т.к. это самое вкусное в обеде и я сижу и отдыхаю от работы и получаю удовольствие
Но задача в том, чтобы осознать и честно записать почему ты сообираешься это съесть на самом деле...
Ну согласитесь, что мы едим, потому что голодны, не так уж часто... особенно (эх) сенсорики))))
я спустя 2 недели ужаснулась тому что я столько всего съедаю вместо воды и потому что "привыкла есть под этот фильм")))
и перед каждым куском уже не для записи, а для себя любимой гневно вопрошала
"Лешенька, а ты точно голодна? тебе вот нужна эта баранка, которая отодвигает время влезания в вожделенные джинсы? точно это удовольствие сильнее? Если она тебе приятнее штанов - то кушай, моя девочка и не мучайся)))) Но до штанишек то ... осталось всего 5 кг..."
и самое главное - НИКОГДА себя не ругать!!!
Слопали тортик - ОТЛИЧНО!!!
значит этот тортик на тот момент гораздо важнее...
а перед тортиком вы ведь выпили стакан воды?
Значит вы не просто молодец , а - умница!!!
выпейте еще 1 стакан воды и живите дальше))))
Лучшая диета - это спорт. Если заниматься по 4-6 раз в неделю, да не с ленцой, а интенсивно, то про диеты можно забыть и никогда не вспоминать. Будет обратная проблема - как столько заработать, чтобы накупить столько еды, дабы не исчезнуть окончательно )))
Сейчас поглядела в ЖЖ... у меня мои минус 8 кг заняли 40 дней...
из них в первой неделе была сильно сокращена соль (соленое только - брынза на завтрак) и выкинуто мучное...
(эти ограничения были только первой неделей)
поняла что к 1 сент хочу сбросить еще...
я с Вами с завтрашнего дня...
я вот думала , а чего это у меня вес остановился?
а тут поглядела свою первоначальную мотивацию...
оказывается я хотела худеть до 75 кг...
и когда дохудела до 73 организм сказал - ну и куда?
цель давно достигнута)))))
а мне теперь любопытно получить 71 кг)))
или может .как у модели? рост минус 110? )))
неа, я тогда буду некрасивая))))
в общем я тоже вышла на старт)))
Присоединяйтесь)))
Лер, а тут частников не будет, как на синеньком?
Только, если ты съешь торт целиком в одиночку за один раз))))
Ну или если захочешь пить)))))
Я занимаюсь бальными танцами (как хобби) и среди тех девченок, кто занимается интенсивно и долго, с лишним весом нет никого! Хотя сначала всякие приходили, с разными фигурами. И едят все, я уверена, по разному. У меня тоже вот 48 советский размер до танцев был. Моя подруга до танцев весила больше 100 кг, сейчас - 70. Так что было бы желание... Я все равно убеждена - диета это для ленивых, но и толку от нее - ноль, хотите красивое тело - спорт, спорт и только спорт. Если помогает мало - занимайтесь в 2 раза чаще и в 3 раза интенсивнее )))
У моделей как раз рост минус 120 или еще меньше. И да, далеко не всегда это красиво.
а вот теперь осознай - что тебе перед каждым порывом, в нем поковыряться ложечкой, надо
а) влить в себя стакан воды!!!
б) подумать зачем - осознать зачем
в) записать!
ну ей богу, лучше на одном разе остановиться))))))
ну не настолько хочется)))
Да, когда я занималась танцами серьезно, то не то чтобы вместо работы (там была такая, что "вместо" никак не вышло, сплошные переработки), но как вторая работа - это точно. Зато и влезала в советский 42 без всяких усилий. Но фигура была не самоцель, просто мне это очень нравилось, а когда что-то нравится, находятся и деньги (можно на еде сэкономить, например)))), и силы, и время... Может, просто найти что-то , что увлекает? Что не только для тела, а для души? Все, не буду оффтопить, вы-то тут про диеты ))))
УРА!
Моей 3-й воле важно, что я не одна.
И еще меня вдохновляет мой новый спортивный костюмчик, я сегодня еще к нему олимпийку прикупила и сумку.
Может сфоткаюсь сейчас, а потом уже когда немного похудею.
Я аллергик, и мне очень много продуктов просто-напросто противопоказано. Колбаса, сосиски, кетчупы, майонезы - всё, в составе чего есть "химия". Плюс я не люблю сладкое, и мясо в меня просто не лезет чаще, чем раз в неделю. 
Но зато я люблю жареную картошку и всякие вареники. 
