Диеты Сторінка: 6

Книга. Дьюк Джонсон "Революция оптимального здоровья"

Приведенные доктором медицины Дьюк Джонсон, аргументы и статистические данные подарят надежду тем, кто страдает избыточным весом и не достиг успеха в попытках избавиться от него. Еще не поздно поправить свое здоровье. Любой шаг к оптимальному здоровью, который вы предпримете, пойдет на пользу.

Если же вы больны ожирением, пожалуйста, запомните следующее: вы набрали вес не в одночасье, и в одночасье вам не удастся от него избавиться. Глобальная проблема ожирения стала следствием изменения нашего образа жизни. Поэтому здоровый образ жизни – единственный способ похудеть и поддерживать впоследствии нормальный вес. Изменить придется многое. Но мы можем начать делать это постепенно. Размеры и формы тела могут меняться медленно, но достигнутые изменения останутся с вами надолго.

В этой книге представлена вся необходимая вам информация. Начните прямо сейчас – и вы непременно придете к оптимальному здоровью.

Глобальная эпидемия диабета является не менее ужасающей, чем проблема ожирения. Это еще один важный вопрос, который требует вашей абсолютной осведомленности о модных причудливых средствах лечения, а также о способах предупреждения развития хронических заболеваний и необходимых изменениях в образе жизни.

Читайте об этом книге «Революция оптимального здоровья», автором которой является доктором медицины Дьюк Джонсон. (язык: русский, переплет: твердый, прошита, стр : 391)

Личность - доктор Дьюк Джонсон, более двадцати лет посвятил профилактической медицине и борьбе с распространением эпидемии хронических заболеваний во всем мире. Его практика охватывает тысячи пациентов из 55 стран, его работы опубликованы в известных международных изданиях, в т. ч. в медицинском журнале Journal of Experimental Neurology. Образование: UCLA School of Medicine (Лос-Анжелес, Калифорния). Директор Центра Оптимального Здоровья при Институте Здоровья Nutrilite (Южная Калифорния, США).

«Революция заключается не в том, как вы выглядите, а в том, как вы себя чувствуете. Она состоит в том, чтобы быть здоровым и жить дольше. Мы с вами не собираемся в 70 лет любой ценой быть похожими на 20-летнюю кинозвезду. Но я хочу, чтобы и в 70 лет мы оставались здоровыми и наслаждались жизнью.»

«Вот мое определение оптимального здоровья - это лучшее здоровье, которым вы можете обладать, исходя из вашего прошлого и генетической предрасположенности. Возможно, в своем прежнем образе жизни вы допускали ошибки. Возможно у вас не лучшее генетическое наследие. Но путь оптимального здоровья, который ведет вас к самой долгой и здоровой жизни, возможной для вас, начинается сегодня. Мы не будем все жить одинаково долго. Но чем раньше вы встанете на этот путь, тем дольше и лучше будет ваша жизнь.»

Из главы, посвященной избыточному весу:

Избавляйтесь от жира, а не от веса.

«Большинство модных диет предполагают измерение степени достижения успеха напольными весами, однако это в корне не верно. Если вы изменили свой образ жизни, улучшив свое питание и включив в режим дня регулярные физические упражнения, вы, наверняка, потеряете жир и нарастите мышечную массу. Ваш вес может практически не меняться при этом, в то же время ваше здоровье будет улучшаться с каждым днем.

По меркам модных диет вы потерпели неудачу. Однако такой подход вводит в опасное заблуждение.

Модные диеты ориентированы на показатели весов, которые позволяют демонстрировать быстрые результаты. К сожалению, похудение на два или даже пять килограммов вследствие соблюдения таких диет, как правило, достигается за счет потери жидкости. Вы платите деньги, чтобы узнать, как добиться обезвоживания организма, а не избавиться от жира.

Реальная и безопасная потеря жировой ткани не происходит в одночасье. Для этого необходимо определенное время.»
«Современные исследования подтверждают, что наиболее опасные для здоровья человека хронические заболевания - болезни сердца, рак, диабет и ожирение - исходят из общего источника.»

«Рассуждая о Революции оптимального здоровья, мы подразумеваем стабильное изменение образа жизни, которое будет приносить пользу для здоровья в течение всей дальнейшей жизни.»

Доктор Д. Джонсон

«Книга «Революция оптимального здоровья» сочетает в себе передовые достижения науки, используя в качестве научного обоснования более 800 ссылок, с непринужденным повествовательным стилем, который облегчает восприятие и понимание исключительно важной информации, представленной в доступном для любого читателя изложении. Имеющая одинаковую ценность, как для практикующего врача и ученого-исследователя, испытывающего интерес к новейшим научным открытиям, так и для обычного читателя, желающего улучшить свое самочувствие, эта книга вносит значительный вклад в наше понимание здоровья как такового.»

Тема: Диеты