Ага , потом продемонстрирую результаты)))))
Я помню осилила 2-недельную белковую... лет 15 назад...
там была вареная морковь и сырые яйца....
по сравнению с этим отварной рис- дар богов! )))))
Вера, я расстраиваюсь по поводу веса каждое утро))))
так что у меня эта страшнющая цифра уже плотно застыла в мозгу (это как же надо было поправиться, чтобы Я САМА решила сесть на диету )
Актерская диета ( похоже просто на раздельное питание и бессолевое к тому же)
Эта диета успешно применяется творческими личностями, на ней «сидят» перед выступлениями танцоры, балерины и артисты, и поэтому многие называют ее «актерской». Уже на исходе второго дня такой диеты вы будете приятно удивлены, поскольку избавитесь сразу от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым станет и уменьшение размера желудка, который до этого, в «привычном» для себя режиме питания, был увеличен, «раскормлен».
Начинать актерскую диету лучше в середине недели — по той простой причине, что в последний ее день предполагается выпить бутылку красного вина. Идти в таком состоянии на работу несколько неразумно даже для человека богемной профессии. А вот что приятно, так это малая продолжительность такого способа похудения — всего 4 дня.
День первый
Весь день пить томатный сок и есть вареный рис, все без сахара и соли (соль задерживает вывод воды из организма). Количество пищи не ограничивается, но вас это вряд ли утешит — вкус риса без соли оставляет желать лучшего.
День второй
Пить кефир в неограниченном количестве и есть нежирный творог (без сахара и сметаны). Есть необходимо сразу же, как только вы почувствуете голод.
День третий
Пить весь день зеленый чай без сахара. Есть отварное мясо (желательно «белое» — курятину, индюшатину, нежирную свинину).
День четвертый, заключительный.
В течение дня выпить бутылку красного сухого вина, закусывая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.
Товарищи женщины, а что вы скажете про это ?
Рецепт супа, сжигающего жир в организме
Он состоит из: 6 луковиц, 2-3 помидоров, 1 кочана капусты, 2 зеленых перцев, 100-200 г. сельдерея и 1 кубика овощного бульона. Приготовление диетического супа: мелко порезать овощи, залить водой и добавить по вкусу соль, перец, соус. Кипятить всё 10 мин., а затем на слабом огне варить до полной готовности.
Суп нужно есть в любое время и без ограничений в объеме по следующей схеме:
1- й день — суп и фрукты, кроме бананов, и много пить жидкости в виде воды, несладкого чая и кофе, без добавления молока, клюквенный сок.
2- й день — суп и овощи в любом виде, кроме зеленого горошка, кукурузы, сушеных бобовых. В обед можно съесть картошину печеную с маслом. Пить воду без ограничений и не есть фруктов.
3- й день — суп и любые овощи и фрукты и пить воду без ограничений. К концу 3- го дня потеря массы тела составит 2, 5-3 кг.
4- й день — суп, овощи и фрукты, включая 3 шт. бананов и снятое молоко. Воду пить без ограничения.
5 - й день — суп, помидоры и постная говядина 300-600 граммов. Пить воду без ограничения.
6- й день — суп, овощи, особенно листовые, и постную говядину в форме 2-3 бифштексов. Воду пить без ограничения.
7- й день — суп, коричневый рис и натуральный фруктовый сок, любые овощи. К рису можно добавить помидоры, лук, цветную капусту. Воду пить без ограничения.
К концу 7- го дня потеря веса должна составить 8 кг.
У меня есть подруга , которая регулярно сидит на таком супчике...ну не 8 кг...но вполне...
а на меня не действует... почти...
по крайней мере эффект меньше, чем мое омерзение от этого блюда))))
Ты забыла сказать что это на 5-ти литровую кастрюлю супа
испробовала на себе несколько методов по синельникову - получила нехилый обратный эфект, поправилась до омерзения... почувствовала себя обезьяной с гранатой направленой на себя... выкинула книгу от греха подальше... а сам Синельников не принимает клиентов уже 4года, так что и тут не повезло...
значить будем худеть старым добрым методом)))
У меня есть подружка, которая перепробовала тыщи диет, вот последняя ее диета.
До двенадцати ешь все , что хочешь, можешь и сладкое, можешь и калорийное, а вот после полностью исключаються углеводы, в основном идут овощи, белок и все это можно до шести.
Хороша тем, что не срываешься от одного вида шоколадки, тем , что медленно теряешь вес и тем, что привыкаешь к здоровому питанию.
Но эта диета помогает медленно, и вообще советуеться как образ жизни, вот что печально.
Есть кой-какое сходство с раздельным питанием. Там, правда, ещё нюансов много присутствует, но тоже есть можно до шести-полседьмого вечера. И белок с овощами - самое то, а не с крахмалами. И на разделёнке тоже медленно теряешь вес, но и не набираешь, хорошо так же и то, что нормально наедаешься и не падаешь в голодные обмороки.
Можно я похвалюсь?
ну совсем капельку, а?
я похудела на 6 кг...
наверное за 3-4 недели...
при том, что я не питалась 1 капустным листом в день, мне не 18 и под футбол я не только пила пиво, но ела воблу)))), ужинала с подругой в ресторане, и вообще...
Захлестнуло меня то, что я уже почти год не влезала в красивые джинсы, а предпоследние некрасивые порвались самым бесстыдным образом на попе...
Ладно бы дело было только в несвоевременном расходе, но выяснилось , что на мою несравненную фигурку не шьют нормальных джинсов... и лучше б я толстела в животе, а не в бедрах...
Т.е. если я влезаю в штаны ногами, то в талии туда помещается еще одна Алешка...
Потом мне попалась волна похуданий в ЖЖ дневниках...
и книжка Лисси Мусси про тушку и фигурку...
и я не на что особо не надеясь, начала очередной виток борьбы за фигуру.
Если совсем коротко , то это выглядело так:
- КАЖДЫЙ РАЗ, когда рука тянется за КАЖДЫМ куском вы честно ЗАПИСЫВАЕТЕ почему вы его собираетесь съесть , вы от него не отказываетесь, а записываете...
(я , честно скажу, не писала, но в голове четко акцентировала)
- первая неделя у меня была достаточно... жестокая для меня...
т.е. завтрак -ВСЕ что хочу: торт, вобла, сервелат, бекон, брынза
но вот потом...
до вечера исключительно все без сахара и соли (без кетчупа, подсластителей, соевого соуса и прочих заменителей)
и с утра, как только открываю глаза - обязательный стакан воды... просто стакан воды, а потом уже подъем и прочее начало дня...
Мне повезло, я - жаворонок, и в состоянии для себя готовить по утрам перед работой все что моей душе угодно...
Жидкость из организма выходила чудно)))
я за первые 3-4 дня потеряла 3 кг...
как догадываюсь на одних отеках (ну люблю я соленое , люблю!)
Знаете, я думала , что я ем, когда мне одиноко и скушно...
так вот - ЧУШЬ СОБАЧЬЯ!!!
Я оказывается ела, когда хотела пить или когда мне было холодно))))))
Мне очень нелегко далось это осознание...
именно на него я потратила 4 недели))))
(без соли я жила наверное только первую неделю)
Но ВНИМАНИЕ - писать надо не перед каждым приемом пищи, а перед каждым кусочком/ложкой/глотком отправляемым в рот))))
в результате джинсы на мне...
а в планах еще бы ...на размерчик к НГ )))))
ну просто так...
потому что глазки большие, настроение хорошее, шопинг радует...
Я не говорю , что это просто. Нет, это сложно. Потому что я например, привыкла есть. И я не люблю гречку и овсянку. а люблю соленую рыбу...
Но, как ни странно, у меня пропала чудовищная тяга к сладкому (раньше , в офисе шоколадки/печенья-были ежедневным ритуалом, а теперь мне вишневый J7- кажется приторно-сладким)
Хотя марципановые шоколадки - до сих пор предмет вожделения № 1))))
И раньше я регулярно запихивала себе в рот разные продукты пытаясь понять чего же именно я хочу.
Знаете слопала шоколадку, ой нет, надо соленого - слопала чипсы, ой нет, картошки хотела - жаренной картошки поклевала, потом сидишь и думаешь - вот налопалась, а внутреннюю потребность не удовлетворила....
В общем, если хочется поэкспериментировать...
и терять нечего... то до НГ еще 64 дня осталось))))))
Всем привет! Хочу поделится с Вами несколькими советами. Это несколько правил которые должны соблюдатся при диете:
1. Ничего не есть после 17 часов (можно пить жидкость).
2. Жидкости должно быть много, не только вечером, но и в течение всего дня, так как это способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забывайте о "полезности" той еды , которую вы едите каждый день, побольше употребляйте свежих овощей, фруктов и поменьше сухариков, чипсов, картофеля "фри" и т.д.
Вообще все эти советы не есть после 18 (или 17) подходят жаворонкам. А вот совам, которые ложатся спать после полуночи, это противопоказано - 6-8 часов без еды - очень тяжело для желудка во время бодрствования!
Правильнее было бы сформулировать так - последний раз есть не позже, чем за 3-4 часа до сна.
Мне, кстати, никакие диеты постройнеть не помогают. Помогает спорт в усиленных колличествах. Т. е. 2 раза в неделю по 1, 5 часа - не помогает. А вот 3-4 раза и чаще - и жирок тает просто на глазах!
Я вообще думаю, что диета - дело сильно индивидуальное...и подбирается методом проб и ошибок, в каждом конкретном случае - своя.
Сейчас в Москве в моде "научный" вариант - по биохимическим анализам крови определяется, каких веществ в организме не хватает, а каких в избытке, составляется картина обмена веществ и уже исходя из этого подбираются продукты, которые не ведут к ожирению.
Хотя я, честно говоря, думаю, что это такой маленький хитренький приём - путём небольшого ограничения в выборе продуктов всё равно ж снижается количество потребляемого, и это ведёт к снижению веса.
Для себя я вывела подходящую мне диету, просто очень мало есть, но без всяких запретов на разные продукты. Организм просто так ничего хотеть не станет, поэтому неразумно с ним бороться в этом плане, да и запреты грозят со временем срывами. Поэтому - ем всё, что хочу. В микроскопических дозах, правда
Ну, и на ночь я не люблю есть (так же, как терпеть не могу всякие булки-пирожные калорийные) - тоже организму не нравится, он протестует, поэтому и получается, что главные постулаты диеты соблюдаются автоматически...
Помогает не только удерживать вес, но и тихо-спокойно его снижать, когда нужно
А я вот похудела на 12 кг. Тоже сидела на разных диетах, все бесполезно. В один прекрасный день попала на прием к врачу, который занимается помимо своей специальности еще и правильным питанием, она мне подсказала что да как, и прогресс начался почти сразу. Прошло пару месяцев, стараюсь держаться ее советов) Причем ничего особенно такого тяжелого нет, все элементарно. Худеется само собой!
Тут, между прочим, очень много индивидуального. Зависит от воспитания, от привычек, от - настроения. А потом - сенсоры - хаха! Заставьте-ка Дюму или Габена заниматься спортом!
Я считаю, что - разумеющееся, только - не спорт, а физические нагрузки. Железо тягать никогда не буду. А вот пробежаться на лыжах - пробегусь. пресс - долгое время упорно качала, правда, не очень верю в эффективность этого мероприятия.
Я на ней сидела два раза: перед родами и потом, когда надо было после кормления вес сбросить. В принципе, я бы и сейчас села - но дорого получается. Поэтому - практикую просто разгрузочные дни, когда чувствую, что набрала лишнего, но это - намного менее эффективно.
А про Кремлевку - это предубеждение. Типа того, что там одно мясо надо есть. Вовсе нет. Надо исключить сладкое, мучное, ограничить крупы (особенно рис - его исключить), картошку. Мне на ней сидеть нетрудно, потому что - не голодаешь. А там, где идет ограничение по количеству, всякие бессолевые и т.п. - с них потом неменьше по новой наедаешь. Так что - весьма здоровое питание, особенно - если есть время. Тогда вот точно - не будешь с голодухи колбасу трескать, а лучше - какую-нибудь рыбку с овощами запечешь.
Эх, все, штаны туго, завтра - надо разгружаться. Сегодня еще порасслабляюсь, но уже чую, что - лишнее.
это система Екатерина Миримановой "Минус 60"... я сама похудела на 36 кг за год с небольшим... я модератор на форуме с официального сайта Миримановой... могу дать ссылку, но не знаю точно не противоречит ли это правилам этого форума... кому интересно пишите в личку, с удовольствием отвечу всем!))))) я зарегилась не для пропаганды этой системы... я читаю ваш форум давно, в основном темки Авроры, а вот сегодня зарегилась и нашла темку про диеты....
