Вот, многие говорят, что чтобы быть красивым и здоровым нужно прислушиваться к своему организму. Может я не так понимают эту фразу, для меня это означает делать со своим организьмом то, что хочется, от чего ему приятно. Например, захотелось сладкого - значит, наверное, нехватка глюкозы, не нравится вкус молока - и не надо, значит организм не справляется с коровьим молоком и не надо его пить и т.д.
Лично на мне этот принцип работает
Я проводила эксперимент, мне не всегда хочется какой-то еды, которую принято считать вредной в больших количествах.
А у некоторых моих знакомых этот принцип не работает. Им вечно хочется каких-то булочек, конфет, тортиков от которых они толстеют, потом борются с лишним весом, короче сплошная борьба - сначала с искушениями, потом с последствиями этих искушений .
И когда они начинают делать со своим организмом то, что им хочется - читай поедать огромное количество всего сладкого, жирного и прочего - им становится плохо, они толстеют и вообще...
Ага, у меня так же...
для меня еда - это не топливо, это эмоции, удовольствия, лекарства...
что угодно, только не топливо))))
поэтому я когда прислушиваюсь я слышу только эмоциональные желания....
и страдаю глядя на весы
Кстати! Возможно! Мне в дестве вообще сладкого не давали. Мама не разрешала есть конфеты не помню до какого возраста
Да мне в принципе все равно, что знакомые делают со своим организмом, все эти примеры мне нужны только лишь чтобы разобраться в причинах и устранить эти причины из своей жизни и из жизни своих близких, больше всего своих детей.
Я, например, своим детям тоже не даю сладости, в смысле магазинные конфеты, и не разрешаю их есть вообще, даже когда кто-то угощает. Не то, чтобы не разрешаю, если бы им захотелось попробовать, не знаю, смогла ли бы я запретить, а просто с самого начала приучила, что конфеты - это для детей не съедобно, вредно и т.п. Вот думаю, что будет, когда ребенок все-таки попробует конфету и поймет, что это вкусно
А вот для меня еда, да, топливо... Нет, я люблю вкусную еду и все такое... Но мне хотелось бы кушать только тогда, когда у меня есть ЖЕЛАНИЕ покушать . А не для удовлетворения энергетических потребностей .
А чем отличается еда как топливо, от еды когда есть желание покушать, именно ПОКУШАТЬ, а не заесть стресс или получить эмоционально удовлетворение от процесса поедания?
В смысле еда как топливо - это когда ешь строго по расписанию, n-ное кол-во жиров-белков-углеводов не зависимо от того, хочется этого или нет?
нет, ты ешь когда ты голодна, а не когда тебе хочется чего-нибудь эдакого))))
если тебе дают что-то не очень вкусное, но ты проголодалась - ты съешь...
я, если не оставалась 3 дня без пищи, невкусное есть не буду... вот гречку не люблю... (не ненавижу, а не люблю, не вкусно) если меня проголодавшуюся заставить есть гречку - придумаю тыщу отговорок, что именно сейчас не могу....
а если мне дать что-нибудь вожделенное... вот суши например... я остановлюсь, не когда я наелась, а когда они закончатся или когда физически больше не лезет)))))
Я конечно утрирую , но это очень близко к истине)))))
и сидеть у компа и жевать конфетки-орешки-чипсы могу...просто так...заодно))))))
к голоду не имеет неи малейшего отношения))))
да, именно это я и имела в виду . Вот, например, сейчас нужно идти на обед. Вроде я даже не голодная, но если не поем - потом буду плохо себя чувствовать... И приходится... А так хотелось бы НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ на еду, а кушать только то, что люблю, тогда, когда ХОЧУ (не не от голода хочу, а просто для удовольствия... ну, например, как "хочу в кино")... в приятной обстановке... вкусную еду...
В общем, как-то так .
ну так может быть это как раз непереносимость организмом гречки, ну, допустим избыток железа, или там еще чего-то такое .
Я, например, какая бы голодная ни была, не смогу есть любое блюдо на молоке (каши, супы) и любое блюдо из тыквы. Я их не то чтобы не люблю, а просто не переношу, это даже не еда для меня, все равно что попросить меня съесть тарелку опилок .
Так я себе объясняю это тем, что моему организму эти продукты не нужны. Например, тыква понижает кислотность, а она у меня и так пониженная, а для переваривания молока у меня в организме не хватает ферментов...
а я люблю покушать вкусненькое. причем все люблю , то есть все виды пищи, лишь бы вкусно, даже когда болею аппетит не страдает мой
много в мой желудок не вмещается, он начинает сопротивляться, но глазки все равно хотят
Я как Galla4ka, вкусненькое люблю ВСЕ! (...кроме сладостей)
Причем в детстве тоже много чего не давали из соображений здоровья для организма. сладкое до сих пор не люблю.
А вот веса много лишнего накопила наверное из-за того, что едой компенсировала ...недостаток свободы выбора в жизни.
Есть сильное ощущение внутренней свободы. И любые рамки и ограничения очень некомфортны, как ситуация вынужденного выбора. А ведь за долгую жизнь очень часто приходилось принимать решения, руководствуясь далеко не собственными желаниями. Поэтому, еда (даже вредная, неправильная, калорийная, ночная и т.д.) это та сфера, где можно было позволить себе прислушиваться только к своим желаниям, и никто от этого не пострадает!
Жизнь показала, что прислушиваться к своему организму и к своим желаниям - это разные вещи! Иногда - ВЗАИМОИСКЛЮЧАЮЩИЕ !
А теперь вот приходится искать баланс между полезными (читайте: диетическими) продуктами и блюдами и собственным желанием их есть.
У меня та же история.
Тыкву немного ещё смогу (с медом и водкой - рецепт Авиценны для очистки печени), а вот креветки точно как опилки, именно так и воспринимается. Я их даже проглотить не смогу, вкуса не ощущаю.
Не смогу съесть некачественную пищу и "противную", я так для себя называю продукты, с виду нормальные, но даже в руки взять очень неприятно.
Давно забила на все диеты, ем что и когда хочется и вес нормализовался. Единственное правило - избегать любой химии, тогда организм быстрее приходит в норму.
хих... я подозревала, что я - извращенка. Обожаю тыкву! Тыквенный и морковный соки - самые любимые А нежные оладушки из тыквы со сметанкой - это просто праздник
К чему не притронусь под дулом пистолета, так это к репчатому луку (в любом блюде), тушеной капусте и черной икре
Обожаю репчатый лук! Во всех видах - сырой, вареный, жареный! Жить без него не могу! Во все блюда добавляю!
Вот мы и выявили одну дихотомию - тыква/репчатый лук
девочки, я люблю тыкву, морковку, лук (вареный тока не ем, а жареный вообще очень люблю), тушеную капусту не говоря уже о черной икре
И вообще люблю все, только чтоб вкусно приготовлено было.
Не переношу только теплое молоко в любом виде (каши, какао).
И хто теперь я?!
Batik, cовершенно с вами согласна! Сколько себя помню, постоянно борюсь с лишними килограммами: диеты, тренировки... Потом срыв - возвращение килограммов с процентами, и снова диеты. Замкнутый круг...
Но однажды заметила, что, не придерживаясь никакой диеты, и, не ограничивая себя ни в чем, я не толстела, а напротив, - худела!!! И это было в тот период в моей жизни, когда все спорилось и ладилось: и в личной жизни, и на работе! Я заметила, что у меня нет тяги к "плохим" продуктам и есть хотелось меньше! Я насыщалась эмоциями и успехами.
У меня главные НЕГАТИВНЫЕ воспоминания детства - еда. Еда в детстве не осушала слёзы, а создавала их. И никакие вкусняшки, конфеты, шоколадки меня было невозможно заставить съесть. В рот положить - ну ладно, так и быть. Но проглотить... Но пасаран! Делила во рту - котлету - за левую щёку, вермишель - за правую. Вермишелинку от вермишелинки... Два часа могла держать. Я же ещё и вредная. Принципы первее всего. Шоколадки скармливала собаке. Их вкус казался мне липким, приторным, противным!... Фуууу... Булочку - не хочу. Яблоко - не хочу. Грушу - не хочу. Компот - ну, чуть-чуть. Вот, может, арбуз... Так то летом, иногда. Читать, рисовать, опять читать, читать, читать. И так целый день. И не есть, не есть, не есть! И чтобы гулять на улицу не выгоняли. Что там делать?
И то же самое я наблюдала у своего ребёнка. Который, кстати, всё детство балансировал по краю дистрофии. Или был внутри неё. Так что воспоминания детства, связанные с приятной едой - это не у всех.
Я например очень долгое время мучалась с желудком и мне пришлось научиться "договариваться" с желудком.
Я представляю перед тем, что бы что-то съесть, как будто я это уже съела и чувствую, как отреагирует желудок, если он скукоживается или тянет (в принципе разные симптомы может выдать, важно что они негативные), то я не ем этот продукт, если он никаких негативных позывов не делает, тогда кушала. Так же я его "спрашиваю", если я уже ему навредила(бывает и ошибаюсь временами с продуктами и желудок их не принимает), и спрашиваю о том как ему облегчить участь, например, какой заварить чай, ромашку или ещё что. Таким же образом перебираю, представляю разные вкусы и ощущение в желудке после каждого чая и желудок реагирует, показывает от чего ему полегчает.
Ну, и ещё важный момент я кушаю до тех пор пока чувствуется или можно смаковать вкус, а после пару конфет, если речь о сладостях, но и на другие продукты такая же реакция, вкус теряется идёт просто реакция организма по памяти, а если прислушаться к вкусу то просто приторно или вкус не яркий, а притупился.
И тем самым я "прислушиваюсь к своему организму", когда ему вкусно(это раз), и когда желудок "говорит" добро(это два).
Бывают правда исключения из правил, но эту реакцию я слышу уже хорошо и отличаю, потому что натренировалась. Исключения - это когда я после фитнесс-клуба, тогда хочется нарубаться очень плотно и много, и именно дело не во смаковании вкуса, а хочется набить утробу , но я это чувствую и желудок "говорит" что в него влезет и он переварит, я тогда могу себе позволить так покушать. А, если я так плотно покушаю, просто, без позывов организма, меня скрутит в бараний рог, мой желудок меня не поймёт и тут же накажет))))).
Я тоже примерно так с организмом общаюсь . Правда, не часто, т.к (ттт) особых проблем нет. Но когда возникают - да, именно прислушиваюсь, перебираю и т.п. Например, если вдруг чем-то отравилась (хотя это бывает все реже и реже), я начинаю перебирать в памяти, что последнее ела, и от чего мысленно передергивает - от того и плохо. Если не от чего не передергивает, значит это не отравление, а что-то другое, надо думать дальше...
Ну и т.п.
Ну, я не имела в виду, что это только, когда здоровье даёт сбои, это включилось, когда были проблемы, но вошло в привычку и уже "плохие" продукты кушать не хочется .
Счастливые сенсорики)))Сколько пыталась- в принципе не могу понять, о чем речь)Чем и как почувствовать.
В том числе и от того, что мне от любой еды в любой момент может стать "плохо". И вообще не факт, что это "плохо" желудочно-кишечное. (Хотя болит тогда именно там).
Но в целом по жизни у меня есть моя "хочуха", главное не забивать ее голосом разума))) Если мне чего-то хочется, то оно мне точно надо и на пользу. Ну и если не хочется- соответственно.
у меня кстати тоже со слушаньем организма сейчас как-то не очень. Раньше слушала, было, лет до 18-ти, потом что-то сбилось. Сейчас пытаюсь восстановить. Насчет еды слышу плохо, но стараюсь учиться, но зато если хочется покрутить педали, побегать или еще какой-то активности - то это очень хорошо чувствую. Во время беременности кстати хорошо слышала "про еду". А вообще обычно хотение еды ограничивается каким-то навязчивым желанием определенного продукта, например, творога. И вот я его ем во всех видах. Пока не станет противно.
А вообще говорят что у современного человека этот механизм немного "сбит". Потому что продуктов много, и самых разнообразных, и не все качественные, и не все мы знаем на вкус. Как чел может понять, например, что хочет вон тот йогурт, если даже не знает, какой он на вкус? Не знаю, конечно, насколько верна эта мысль. О, вспомнила. Если я чего-то хочу, то я помню определенный вкус определенного продукта, который ела когда-то. И вот я, перебирая разные продукты, пытаюсь найти именно тот самый вкус. Но не всегда получается.
вот , кстати, тоже- ну для меня вкус будто якорь для поиска и нахождения определенной эмоции, определенного состояния...
Иногда такое настроение- специально найти вкус из детства. Кофе у меня тоже в эту тему, должно быть определенного горько-сладкого вкуса)))
В беременность верно, проще было)) Но я с сенсориком ходила)) Может, это он там рулил по-потихоньку)))
Ну как, не всё же в жизни однозначно. В целом это такой баланс между введением новых продуктов и привычными. Организм запоминает в процессе опыта(поедания) какой вкус или продукты влияют положительно и закрепляет эту память, а новый продукт нужно попробовать и покушать определённое время, прочувствовать реакцию организма, изучить состав/происхождение/ т.е. головой осмыслить тоже необходимость потребление того или иного продукта и тогда в процессе нового опыта откладываться своя память в организме на новый продукт. Это я может объяснения растянуто написала на самом деле всё быстро происходит Бывают конечно и исключения(тоже ведь ничего нет однозначного), не любил что-то всю жизнь, а потом начал кушать, но я сейчас не об исключениях.
Это моё имхо
.
Обожаю тыкву! 
Тыквенный и морковный соки - самые любимые 
Сколько себя помню, постоянно борюсь с лишними килограммами: диеты, тренировки... Потом срыв - возвращение килограммов с процентами, и снова диеты. 
Замкнутый круг...