Милые дамы! Поделитесь, очень интересно. Может кто-то раньше чем занимался или является активным болельщиком? А может в целях поддержания фигуры делаете что-то необычное?
Наверное, тема будет популярной)
С интересом почитаю, ведь гармоничное тело - одно из настоящих эстетических удовольствий и достойно любования.
Спорт как инструмент его совершенствования, конечно, идеален.
Увы, я сама не могу похвастаться любовью к спорту, это не моё. Если нет азарта и удовольствия от процесса - нет смысла себя заставлять, так вот я считаю.
Но могу поделиться, что танец - весьма неплохая альтернатива. Помимо наслаждения, которое он приносит сам по себе, помимо эмоционального выражения, психологической релаксации, тело интуитивно задаёт себе именно ту нагрузку, которая ему необходима и достаточна в данный момент.
Порой возникают моменты "зажатости", усталости в мышцах, вялости.
Но стоит потанцевать - возвращается лёгкость и естественная пластика движений, организм как бы "расправляется". Убеждена, что какие-то механизмы позволяют "настраивать" при этом и внутренние процессы тоже.
А ещё хорошая памятка для поддержания красивой фигуры (уж не знаю, обычная или нет, скорее да, просто мы склонны недооценивать эти повседневные процедуры) - потребность любить своё тело.
Если угодно - холить и нежить его.
Здесь имеет значение всё - и уход, и получение удовольствия от собственных движений и реакций, и чуткость к сигналам своего тела: когда надо отдохнуть, когда поспать дольше обычного, когда встать и походить, а когда сидеть и в какой именно удобной позе. И неважно, что "не время" и "так не делается".
Из ухаживающих процедур считаю очень желательным массаж - пару курсов в год, обёртывания (их можно делать и в домашних условиях: масла, грязи), баню, а использование косметических продуктов - вообще давно норма для каждой женщины. Тело всегда благодарно отзывается на такую заботу, дышит красотой.
А вообще универсальная "батарейка" для фигуры - движение. Гораздо менее важно, в какой именно форме (лучше - в той, которая интуитивно ближе), главное, чтобы оно всегда было совершенно естественной нормой жизни.
Запомнила слова одной мудрой дамы, преподавателя старославянской словесности в университете, которая, заглянув как-то в аудиторию, где я проводила практическое занятие, заметила мне потом: "Милая моя. Вы всегда будете стройной и знаете почему? Я видела, что даже сидя за столом, Вы качаете ножкой. Всё правильно, двигайтесь, двигайтесь всегда, движение - это жизнь".
Я вот тоже постоянно двигаюсь, раньше в моей жизни было очень много спорта: и рукопашный бой, и волейбол, и полиатлон) Потом закончилась школа с тренировками и теперь довольствуюсь бассейном и велосипедом. Но от этого структура моего тела не м еняется: сколько себя помню, всегда было что скинуть, но спорт не помогает. И вообще ничего не помогает...
Я хожу на фитнес, занимаюсь на степах, силовыми тренировками с разными утяжелителями, фитболом (на мячах), после тренировки обязательно растяжка - стрейч или пилатес, раз в неделю танцы Хочется ещё йогу освоить...
Ну это же так просто! Вообще-то в фитнесс-центр я хожу только 3 раза в неделю, просто тренировки совмещаю, и в зависимости от дня недели они разные! Вот и весь секрет!
Спасибо за поддержку
Сейчас у меня основной т.н. вид спорта - бодифлекс.
15 минут утром - и я свободна, как ветер, бодра и весела!
Мне хватило в жизни КМСа по спортивной гимнастике и, я думаю, многие, кто когда-то серьёзно занимался не игровым видом спорта, готовился к соревнованиям и т.п., но сознательно не стал продолжать спортивную карьеру, меня поймут. Совершенно не тянет в спортзал, к этим прыжкам, скачкам, качаниям мышц. Это не в волейбол поиграть время от времени в своё удовольствие.
Местность у нас скалистая и потому к пляжу, например, спускаться довольно сложно, если не по обустроенному спуску. Летом спуститься и подняться, а ещё там поплавать, в волейбол поиграть хотя бы раз в неделю - супер!
Зимой выбираюсь иногда в бассейн.
А так в любое время года стараюсь с работы ходить пешком, если не спешу никуда. Мне не далеко - полчаса от силы. Утром не получается - придёться ещё на полчаса раньше вставать, а это не камильфо для меня.
А раз в неделю дача - суперский спорт!
Не умирать там, конечно, а себе в удовольствие: прополол немножко - отдохнул или сходил на речку поплавал и т.д. И всё это на свежем воздухе! Самое интересное, что на следующий день так чувствуется, что мышцы на ногах потянулись, хотя вроде никто и не напрягался.
Мне повезло в том плане, что в моей местности природа хорошая и всё поблизости - можно даже пешком в выходной пройтись. Ну, и, конечно, тёплых месяцев в году аж целых 8! И в марте, и в ноябре можно уже и ещё куда-то выбираться пешком... и с фотоаппаратом.
Как шутит один мой знакомый фотокор, который в любую погоду в выходные с семейством отправляется путешествать пешком с фотоаппаратом: "Нужно двигаться, а то ноги срастуться и мы станем похожи на тюленей!")))))))
У меня основной вид спорта - бальные танцы. Ничто другое из перепробованного не вызывает у меня желание заниматься регулярно, а бальные танцы мало того, что нравятся сами по себе, так еще и стимулируют заниматься физической формой дополнительно - ну минимальный стрейчинг, мышцы подкачать.
Еще кроме танцев я периодически занимаюсь горными лыжами, скалолазанием, туризмом, фризби (такая коммандная игра наподобие волейбола - за тарелкой гонять). Увы, за последние пол года у меня было 2 травмы, и даже танцами занимаюсь с трудом... Без движения мне совсем худо морально.
О! Как же я могла забыть! Спортивное ориентирование!
Не сезон сейчас...потому и запамятовала... Иногда выхезжаю с командой моих друзей-ориентировщиков в лес. Правда, дистанции бегаю простенькие и то, если есть настроение.
Очень люблю на соревнования ездить, особенно на международные. Правда, я работаю там в качестве журналиста, потому интересно бывает бежать параллельно и наблюдать, например, именитых спортсменов в процессе, а потом обогнать и встречать уже на финише.
Короче, так за три-четыре дня соревнований полноценных дистанций десять успеваю набегать)))
Я раньше тоже бегала и достаточно неплохо. Но потом забросила все это, сейчас вообще не могу. Устаю моментально, все начинает болеть, даже забыла как дышать нормально. Раньше 3 км - пожалуйста, 5 - не вопрос. Что делать-то? Не могу вернуться в свою форму и все. А отжималась раньне - 50 - 60 - с удовольствием, сейчас и пяти раз не сделаю, полная деградация...
fialka1, странная у вас йога - я была на двух тренировках, так каждый раз потом неделю крепатура была, и это при том, что пол тренировки я лежала на коврике в позе отдыхающего йога )))))) И это с моей-то 10 летней танцевальной подготовкой!!! Ей-богу, мне 50 раз отжаться было бы легче, чем сделать все, что там нужно было от начала до конца.
Хатха для начинающих
Первое, что сказали: "Не напрягаться, не утомляться, безболезненно. Всё дб легко и с удовольствием". Занятия ведет Баль - всё тихо, мирно, благородно.
Хочется ещё йогу освоить... 
Читать страшно.