А сколько времени прошло с момента завершения отсидки? ))) Перед тем, как расхваливать очередной супер-метод, стоит убедиться, что утерянные килограммы не вернутся.
Во-первых, по окончании кратковременной и (или) жесткой диеты может усилиться голод.
Во-вторых, организм воспринимает ограничения в пище как стресс и по окончании ограничений начинает накапливать запасы в прок, на случай возможного голода в дальнейшем.
Если прошел хотя бы месяц и вес не начал увеличиваться снова - да, тогда можно делать выводы об эффективности диеты.
компанию то составить можно, но из личного опыта сделала вывод, что любая диета-это образ жизни и поддерживать его нужно всегда.только отклонишься от курса -и вот они лишние кг...так что необходима диета длинною в жизнь
я уже похудела за 3 месяца на 3 кило
просто надо кушать меньше , всего мучного, исключить бесполезные продукты типа конфет пирожных, сосисок белого хлеба и так далее, все знают.Раз в неделю можно сделать праздник, чего нибудь сьесть но без фанатизма, чтобы все страдания не ушли на смарку, но не чаще раза в неделю.
ем в основном салатики фрукты и сыры, кефирчики, Мясо перешла на раз в неделю.иногда конечно пробивает, могу питу целую стрескать, или кусочек сала, или сардельку
Не сочтите за хвастовство, хотя можно и похвастать таким результатом. За 5 месяцев похудела на 14 кг. Правда изначально вес был очень большой, а "большие" килограммы быстрее и уходят поначалу (проверено и не раз). Половину срока сидела на кремлевке, старт она дает хороший, а дальше перешла на свою, тоже проверенную методику - все, но по чуть чуть.
Мне почему-то кажется, что " в теплых краях" все худые само собой. В жару и есть не хочется. Думаю, урезать себе порции там помогает климат еще.
Но идея, разумеется, правильная - порции стабильно урезать себе надо, и всё нормально будет.
Но вот, у нас уже лето закончилось: ночью + 10, днем + 18 градусов. Всё, теперь до следующего июня! А оставшиеся 9 месяцев будет холодно с вариациями, а 2-3 месяца будет очень холодно )). И вот как контролировать себя три четвери года, когда волей - неволей привыкаешь к тяжелым продуктам? Борюсь, борюсь тихо сам с собою, но всё с переменным успехом. Девочки, кто умеет зимой не разъедаться?
У меня одна надежда - на спортзал. На свой желудок не надеюсь
Я умею Аппетит и вес практически стабильны в течение всего года, не считая незначительных колебаний в периоды скверного самочувствия, когда есть не тянет вообще (сильная жара, заболевание или банально похмелье).
Зимний вариант и вообще на период холодов: согреваться горячим чаем или кофе, а не заполнением желудка едой. Меньше мерзнешь - меньше тянет на еду без необходимости. Кроме того, заполняя желудок жидкостью, съешь меньше пищи. Для тех, кого пугает избыток кофеина, есть и варианты light вроде травяных сборов, какао, горячего шоколада или растворимого киселя. Ну а те, кто не боится употребить немного спиртного, могут добавить в чай бальзам или коньяк в кофе - удовольствие вкуса вдвойне и согреться так куда проще
Счастливые, а я даже не пробовала "садиться" на диету. Питание умеренное , без вредностей. А вот подозреваю, что каллории нагоняю фруктами.без винограда или хурмы не представляю и дня.
оценим, посмотрим 
